您好,歡迎來到中國杯壺網!   請登錄 或者 免費注冊
  • 設為首頁
  • 加入收藏
  • 手機版
  • 您現在所在位置:首頁 > 資訊 > 健康飲水 > 正文
    • 有關如何健康喝水的十個問題

    • 2015-07-13 10:39 來源:中國杯壺網 關注度:2041 責任編輯:彭師師
    •   導讀:有關如何健康喝水的十個問題
    •      

                “在我們的日常生活中,水實在是太普通太常見了。但或許正因如此,大多數人并不了解每天應該怎樣喝水,喝什么水,什么時候喝水……而喝水直接影響到我們的健康。”中國營養學會副理事長程義勇教授說。就此話題,國家食物與營養咨詢委員會副主任、中國農業大學食品學院李里特教授,中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜,與程義勇教授一起,為我們解答10個與健康息息相關的,也是百姓最為關心的“飲水問題”。

               “在我們的日常生活中,水實在是太普通太常見了。但或許正因如此,大多數人并不了解每天應該怎樣喝水,喝什么水,什么時候喝水……而喝水直接影響到我們的健康。”中國營養學會副理事長程義勇教授說。就此話題,國家食物與營養咨詢委員會副主任、中國農業大學食品學院李里特教授,中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜,與程義勇教授一起,為我們解答10個與健康息息相關的,也是百姓最為關心的“飲水問題”。

               一問:水中到底有什么營養?

               李里特:確實有很多人關心水里是否有各種各樣的營養,但卻忽視了一個最根本的事實——水本身就是一種營養。我們平時講人體需要六大營養素,其實就是碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。水是動物和植物存活所不可缺少的一種營養,同時,水也是人體中含量最多的成分。只要有足夠的飲水,人不吃食物仍可存活數周;但若沒有水,人數日便會死亡。所以,不論你愛喝白開水、喝茶還是喝湯,都必須每日攝入足夠的“水營養”,才能保持人體這臺復雜機器的正常運轉。

               二問:是否白開水的補水效果最好?

               程義勇:這個說法有些片面。白開水補水效果確實不錯,但因為味道單一,可能會讓人們覺得“不好喝”。有研究指出,人們在飲用自己喜歡的飲料時通常會攝入更多的水分。

               中國營養學會最新版《中國居民膳食指南》中也指出,目前市場上絕大部分飲料都含有80%以上的水。飲料的主要功能是補充人體所需的水分,同時帶給消費者愉悅的味覺感受。但是,很多飲料中都含有一定的熱量,在補水的同時會增加熱量的攝入。所以,喝可樂等飲料時一定要控制好量。除白開水外,早上喝杯牛奶、餐間喝杯果汁也是不錯的選擇。

               三問:白開水、純凈水和礦泉水在營養上有何區別?

               李里特:從成分來說,白開水和礦泉水中都含有礦物質,而純凈水就是單純的水。在中國北方地區比如北京,燒開水的壺內壁上會結厚厚的水垢,這就是礦物質存在的表現,從這個意義上講白開水也是一種礦泉水。那么,是不是含有礦物質的水就比不含的好呢?也不一定,畢竟水中礦物質含量非常少,對人體所需礦物質的補充不會帶來大的影響。所以,說長期喝礦泉水會導致礦物質攝入過量甚至中毒是錯誤的,說長期喝純凈水導致營養缺乏也是錯誤的。

    • 版權與責任聲明:
    •   凡本網來源注明“中國杯壺網”的所有信息,版權均為中國杯壺網所有,凡在本網轉載使用時須在明顯位置注明來源“中國杯壺網”。違反者本網將依法追究責任;
    •   本網刊發或轉載各類資訊,是出于傳遞更多信息之目的,并不以贏利為目的。本網有部分文章是為轉載和企業自行提供,并不代表本網贊同其觀點,本網對此不承擔任何責任;
    •   如本網轉載稿涉及版權以及內容真實性等問題,請來電或來函聯系。中國杯壺網接受各杯壺企業或相關組織供稿,聯系電話:0579-89982032,在線QQ:2850721582。
    鈦杯(寶石藍)

    今日熱點

    《中國杯壺》行業期刊

    熱門資訊排行

    人物訪談

    杯壺視頻

    更多»  
    資訊索引: A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
    關于我們服務條款隱私保護著作權聲明網站地圖幫助中心廣告服務聯系我們
    合作機構: 百度 | 中國電子商務協會  戰略合作伙伴:中國網庫
    Copyright © 2018 www.zwvnsf.tw All Rights Reserved 義烏市雙贏廣告有限公司 版權所有  
    客戶服務:18395996856  在線咨詢:點擊這里給我發消息 客服:點擊這里給我發消息
    快速留言通道關閉 
    留言后將在24小時內聯系您
    姓名: *
    電話: *
    QQ: 
    留言: *
    點擊這里給我發消息
    點擊這里給我發消息
    四肖中特期期